Kako nas djeca osjećaju – moć roditeljske energije
Jeste li ikada primijetili kako se čini da se raspoloženje vašeg djeteta mijenja ovisno o tome kako se vi osjećate? Kad ste pod stresom, oni mogu postati nemirni ili povišeno osjetljivi. Kad ste vi radosni, oni izgledaju opuštenije i razigranije. Djeca su vrlo usklađena s emocijama svojih roditelja i često ih odražavaju u vlastitom ponašanju. Razumijevanje ove emocionalne povezanosti može pomoći roditeljima da stvore pozitivnije i poticajnije okruženje za svoju djecu.
Bebe nas promatraju od najranijih dana
Od djetinjstva, djeca su osposobljena da promatraju i reagiraju na emocionalna stanja svojih roditelja. Istraživanja pokazuju da bebe stare samo nekoliko mjeseci mogu otkriti suptilne promjene u izrazima lica, tonu glasa i govoru tijela. Ova je sposobnost zapravo duboko ukorijenjena u ljudskoj evoluciji, jer je prepoznavanje emocija njegovatelja bilo ključno za preživljavanje.
Nažalost djeca upijaju loše emocije jednako kao i dobre pa nestabilna psiha roditelja neće prouzročiti dobre i stabilne emocije kod djeteta. Evo kako djeca reagiraju na roditeljske emocije:
- Upijanje stresa i tjeskobe
Djeca osjećaju stres čak i kada ga roditelji pokušavaju sakriti. Ako se osjećate preopterećeno ili tjeskobno, vaše dijete može reagirati tako što će postati razdražljivije i ljepljivije za vas. Možda ne razumiju što nije u redu, ali osjećaju napetost i odražavaju je u svom ponašanju.
- Odgovaranje na radost i pozitivnost
S druge strane, kada roditelji odišu toplinom, ljubavlju i pozitivnošću, djeca to osjete i napreduju. Roditelj koji se često smiješi, govori smirenim tonom i izražava ljubav stvara osjećaj sigurnosti kod djeteta. Ova emocionalna stabilnost pomaže djeci da se osjećaju samouvjereno i sigurno u svom okruženju.
- Učenje emocionalne regulacije
Djeca uče kako upravljati svojim emocijama na temelju toga kako njihovi roditelji reagiraju na situacije. Ako se roditelj nosi s frustracijom strpljivo i rješavanjem problema, veća je vjerojatnost da će dijete razviti slične vještine suočavanja. Nasuprot tome, ako roditelj reagira ljutnjom ili panikom, dijete također može usvojiti te reakcije.
Kako roditelji mogu poticati pozitivno emocionalno okruženje
Voditi računa o vlastitom emocionalnom stanju ključno je za poticanje zdravog emocionalnog okruženja za vaše dijete. Ovo je dobro i za vas osobno, ne samo za vaše mališane. Evo nekoliko načina kako osigurati da vaše emocije pozitivno utječu na vaše dijete:
- Vježbajte emocionalnu svjesnost
Odvojite trenutak za sebe i propitivanje svojih emocija. Osjećate li se pod stresom, frustrirano ili uzrujano? Priznavanje svojih emocija omogućuje vam da bolje upravljate njima i spriječite da negativno utječu na vaše dijete. Najgore je ignorirati vlastite emocije i pretvarati se da nisu tu.
- Modelirajte zdrave strategije suočavanja
Djeca uče na primjeru. Pokažite načine nošenja sa stresom, poput dubokog disanja, uzimanja pauza ili mirnog razgovora o emocijama. Nekada je korisno i naglas izgovoriti što osjećate jer djeca teško čitaju između redova. Otvoreno izgovorite da ste malo ljuti zbog nečega što se dogodilo, ali da ćete se stabilno suočiti s tim osjećajem. Brojite do deset ako treba ili koristite neke druge tehnike koje su lako razumljive djetetu.
- Stvorite mirno i umirujuće okruženje
Vaš dom bi trebao biti mjesto udobnosti i emocionalne sigurnosti. Stvari koje nas okružuju ponekad djeluju kao negativni okidači za naše raspoloženje, a da toga nismo potpuno ni svjesni. Stvorite udobno okruženje koje vas neće nervirati, već će poticati emocionalnu stabilnost.
- Osvijestite osjećaje svog djeteta
Ako se vaše dijete čini uzrujanim ili tjeskobnim, priznajte njegove osjećaje umjesto da ih odbacujete. Reći “Vidim da se osjećaš uzrujano. U redu je da se tako osjećaš. Razgovarajmo o tome zajedno,” uvjerava ih da su njihove emocije valjane i da se njima može upravljati. Govoriti djetetu da se ne smije ljutiti ili plakati dugoročno nije dobra metoda jer mu zapravo poručujete da negira vlastite emocije i nakuplja srdžbu s vremenom.
- Pobrinite se za vlastitu dobrobit
Roditelji često stavljaju potrebe svoje djece na prvo mjesto, ali briga o sebi je neophodna. Svi smo okruženi negativnostima koje na nas utječu i s njima se moramo boriti tako da dozvolimo vrijeme za vlastiti oporavak i povrat energije. Ako neprestano radite i fokusirate se na druge, samo ćete nakupiti umor i frustraciju koja će kad-tad izaći van. Posvetite sebi barem kratko vrijeme u danu i obnovite energiju za stabilno funkcioniranje.
Završne misli
Djeca su emocionalne spužve koje upijaju i odražavaju energiju i emocije svojih roditelja. Poticanjem samosvijesti i stvaranjem pozitivnog emocionalnog okruženja, možete pomoći svom djetetu da razvije otpornost, samopouzdanje i emocionalnu inteligenciju. Zapamtite, najbolji način da odgajate sretno i emocionalno zdravo dijete je da počnete od sebe.